¿Eres adicto a los refrescos?

Si eres adicto a la soda te recomiendo que leas esto. Como fuente de productos químicos procesados y calorías vacías, es uno de los peores. Una de 8 onzas de refresco tiene más de 100 calorías y el azúcar tanto como una barra de caramelo. Desafortunadamente,muchas personas al enterarse del daño que causa,deciden remplazarlo por refresco dietetico. La realidad es que soda de dieta puede ser libre de calorías, pero es tan malo para usted como una gaseosa normal. Refrescos dietético están llenos de edulcorantes artificiales,mas los productos procesados con químicos artificiales. Si usted aun no está convencido de que las gaseosas dietética no tienen lugar en una dieta saludable, entonces siga leyendo por su bien.

Las gaseosas dietéticas contienen edulcorantes artificiales, muchas de las cuales se ha demostrado que cause efectos nocivos en ratas de laboratorio. Debido a estos efectos nocivos de muchos países limitan la cantidad de edulcorantes artificiales , y algunos países de su prohibición total. Muchas personas encuentran que los edulcorantes artificiales como el aspartamo, sacarina o sucralosa, en realidad hacen que anhelan los alimentos más dulces. Esto es científicamente válido, todos los estudios han demostrado demostrado que los edulcorantes artificiales aumentan el nivel de una hormona que hace que las personas sienten que necesitan más azúcar inmediatamente después de beber.

muchas personas han tenido reacciones diferentes ante una variedad de edulcorantes artificiales que se encuentran en el mercado. Estas reacciones van desde dolores de cabeza, convulsiones, a los antojos dealimentos. Irónicamente, sodas de dieta pueden hacer que la gente a desear con más calorías los alimentosdulces y alimentos con grandes cantidades de hidratos de carbono. Los científicos suponen que esto se debe a que nuestros cuerpos están acostumbrados al dulce sabor de la comida proporciona calorías o energía. Dado que las gaseosas dietéticas sabor dulce, pero no proporcionan la energía, el cuerpo pide esas caloríasdespués de beber. Un refresco de dieta que usted consume para ayudar a perder peso en realidad pueden estar saboteando sus esfuerzos por hacer que anhelan los alimentos que son altos en calorías.

Además de los efectos nocivos de los edulcorantes artificiales, las bebidas gaseosas en realidad tienden a contener más cafeína que una gaseosa normal. Esto puede hacer que la gente se sienta nervioso o tiene dificultad para concentrarse en sus tareas. La ingesta diaria de cafeína en adultos es de alrededor de 300 miligramos por día. Esto resulta en alrededor de tres botellas de 20 onzas de soda, que es una gran cantidad para algunas personas y una pequeña cantidad para los demás.

En general, soda de dieta es una bebida que usted debe evitar si usted está tratando de tener una vida más sana. Los científicos realmente no se conocen los efectos a largo plazo de todas las sustancias químicas que contiene soda de dieta. En la mayoría de los casos, es mejor beber agua, que es algo que tu cuerpo necesita de todos modos. Si te cansas de beber agua del grifo intentar añadir algo para aumentar el sabor. Esto podría ser una pequeña cantidad de jugo de fruta 100%, una rodaja de limón o pepino, o una bolsa de té para hacer té sin azúcar. Esto le ayudará a beber más agua sin cansarse del gusto.

Si tienes problemas para dejar los refrescos de dieta o normal,lo mas recomendable,es que lo vayas dejando poco a poco,los refrescos fueron hechos con químicos para estimular ciertas partes de nuestro cerebro,como el gusto,alterando de esta forma nuestras preferencias a la hora de seleccionar una bebida,una solución muy efectiva a esto,es tu fuerza de voluntad,recuerda nadie te cuidara tanto como lo que tu te puedes cuidar a ti mismo,no digas no puedes por que solo te estarás autosugestionado y en verdad no podrás.

CUANDO NOTES QUE ALGO TE DOMINA Y NO LO CONTROLAS, PÁRATE A PENSAR ,PORQUE CUALQUIER COSA TE PUEDE DOMINAR DESDE COMER O NO COMER,EL MÓVIL CUANDO   ESTÁS ENGANCHADO A ÉL,EL JUEGO,EN FIN CUALQUIER COSA  POR INOCENTE QUE PAREZCA CUANDO TE CONTROLA ELLA Y NO TU A ELLA¿ACASO ERES TAN DEVIL COMO PARA PERMITIRLO?¿SI DICES SER FUERTE POR QUE NO LO DEMUESTRAS? SOLO TU SABES LA RESPUESTA,SER O NO SER.